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ピラティス43
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    今日は糸紡ぎはお休み

    というより 朝寝坊してしまった
    12;00よりピラティス 本日43回目
    なんと 今日はパーソナルトレーニング!!!
    今週はお盆の為マットグループはお休みなので
    急遽予約を入れました
    リフォーマ−を使うのは凄い久しぶりなので 楽しみ

    トレーニングに入る前に最近の身体の調子を説明すると
    じゃあその前に背中の緊張を取ってからじゃないとだめね
    ってことになり ストレッチから始め 痛みが無くなってから
    リフォーマ−に移動する
    リフォーマ−を使うと何処に力を入れるかが強調されて
    すごく動きやすく 理解しやすい
    身体は手の先から足の先まで繋がっていて連動して動かしていく事が
    大事で どこか一ケ所だけ動かす事はありえない
    痛い所は 緊張をなくしてあげて程よく伸ばしていく事が大事だと
    身体の中心をいつも意識して周りはリラックスして力抜いてって
    よく言われるけど なかなかそれが難しくて
    どこかに力が入ってしまっている
    難しいな〜 
    そんなこんなしてたら1時間なんかあっという間に終ってしまい
    もっとパーソナルに来て って言われました
    できれば行きたいけど、、、お値段が バカにならない
    まあ なんとかなるでしょ!! (なんと楽天的人間)

    しかし眠い 暑いと眠気が襲ってくる それも昼間に!
    暑い国はにはシエスタがあるもんな〜 
    暑い時は動くな 静かにしてろ って感じかしら
    | ピラティス | 18:05 | comments(0) | trackbacks(0) | pookmark |
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